這檔節(jié)目由荷蘭超模杜晨·科洛斯來為大家演示健身動(dòng)作，本期是翹臀篇。開頭的熱身和最后的拉伸動(dòng)作每邊各做1-2分鐘，其他動(dòng)作根據(jù)自身情況做20-30次，單邊的是每邊20-30次。每次訓(xùn)練做3組，小屁股緊致有彈性。
【超模健身 翹臀篇】助你塑造模特身材
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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