這個系列以兩兩對比的形式，將健身房的器械訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的身體自重訓(xùn)練動作，讓大家在身邊只有簡單的單雙杠的情況下也可以盡可能的系統(tǒng)鍛煉身體。

今天是胸部篇，希望對大家有幫助。