想要去健身房重訓(xùn)運(yùn)動(dòng),很多新手第一時(shí)間會(huì)想到找專業(yè)教練來一對一進(jìn)行指導(dǎo),一來可以避免盲目練功事倍功半,也可以避免不熟悉動(dòng)作器材造成的運(yùn)動(dòng)傷害。然而教練百百種,在你開始上課之前,你永遠(yuǎn)不會(huì)知道教練會(huì)帶來什么類型的訓(xùn)練方式。以下小編整理出五個(gè)不同類型的健身教練,來看看哪一種最適合你!
數(shù)據(jù)指標(biāo)型教練
這類型的教練會(huì)告訴你,健身也是有大數(shù)據(jù)的。當(dāng)你量完Inbody,教練便會(huì)看著你的數(shù)據(jù)一陣分析,告訴你體脂肪如何如何,肌肉量如何如何;幾乎從那一張紙上就已經(jīng)可以為你規(guī)劃出一整套的訓(xùn)練計(jì)畫,幫助你朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。不光是在訓(xùn)練上,舉凡飲食、睡眠,他都能夠拿出一套專業(yè)的理論及資料告訴你正確的數(shù)據(jù)資訊,把你導(dǎo)正到規(guī)律的路途上。如果你是一個(gè)理論至上的工科派,這樣的教練絕對是你的最佳人選。
斯巴達(dá)教練
顧名思義,每次在你踏進(jìn)健身房時(shí),你仿佛可以聽到“This is SPRATAAAAAAA。”的聲音隨著教練的出現(xiàn)響起。“No pain,No gain”是這類型教練的根本信仰,他們認(rèn)為只有最刻苦的訓(xùn)練才能夠造就出最堅(jiān)實(shí)的肌肉,于是乎你的超高強(qiáng)度訓(xùn)練就成了“必要之惡”,每次都操到你筋疲力竭才讓你步履蹣跚地離開。如果你有潛在的“M傾向”,那么這樣的教練就非常的適合你(小編敬謝不敏)。
Buddy Buddy 型教練
與其說是教練,不如說是你的好伙伴,他會(huì)和你聊天聊地,東南西北隨便聊,聊著聊著就非常愉快的結(jié)束了今天的訓(xùn)練。畢竟不是所有人都喜歡訓(xùn)練時(shí)汗流浹背、肌肉酸痛的疲憊感,這時(shí)候有一個(gè)能夠鼓舞、激勵(lì)你的教練就比起前面硬派的斯巴達(dá)作風(fēng)要更適合你。這類型的教練非常的善于聊天交際,讓你感覺像是交到了一個(gè)生活上的好伙伴,每次的訓(xùn)練更像是與朋友相約而不是單純的按表操課。
啦啦隊(duì)長型教練
“來,再來兩個(gè)!”或是“穩(wěn)住,再來、再來,繼續(xù)加油!”是這類型教練的口頭禪,在你覺得自己沒有力氣做完下一次動(dòng)作時(shí),他總能適時(shí)的帶給你需要的鼓舞與激勵(lì),讓你擠出最后的一點(diǎn)力量做完最后幾組,有時(shí)候聲音大到都快搞不清楚到底是誰在訓(xùn)練誰了。意志力可以說是重訓(xùn)里非常重要的一環(huán),尤其是在運(yùn)動(dòng)時(shí)對自己不夠“嚴(yán)格”,又不喜歡斯巴達(dá)類型的鐵血磨練,那這類型的教練就是你最好的選擇。
魔術(shù)師型教練
這里說的不是會(huì)把你的肌肉變出來或是把你的脂肪變不見的那種“魔術(shù)”,而是指他們變化莫測的運(yùn)動(dòng)課表。在你習(xí)慣了現(xiàn)在的訓(xùn)練方式之前,他就已經(jīng)提供了不一樣的訓(xùn)練課表,讓你不會(huì)一直停留在相同的運(yùn)動(dòng)模式,不論是大重量還是高次數(shù),有氧、壺鈴、戰(zhàn)繩樣樣都來,讓你每一次踏進(jìn)健身房都能有完全不同的感受。



























