你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是覺(jué)得公司的格子間禁錮了自己的手腳?沒(méi)關(guān)系，今天我們帶來(lái)的是一套尤其適合在辦公室做的健身操。每天十五分鐘，擁有好身材同時(shí)擁有好心情!

15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男性開(kāi)出的處方，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就會(huì)漸漸變少，不僅體形會(huì)好，人也會(huì)更健康。

屈臂運(yùn)動(dòng)：

將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內(nèi)，然后，手握住包的提手，反復(fù)將其以屈臂的形式，從腰部開(kāi)始上提到肩部位置，左右手臂交替進(jìn)行，各來(lái)回做30次。這會(huì)有效刺激肱二頭肌，使其結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)。