5 佩戴一個(gè)智能健身手環(huán)
今年最熱門的科技智能配飾種類名目繁多，從加速傳感器到計(jì)步器，卡路里燃燒記錄，甚至睡眠記錄。它們加強(qiáng)激勵(lì)地將運(yùn)動(dòng)鍛煉變?yōu)橐环N讓人饒有興致的游戲。根據(jù)研究結(jié)果，這些小玩意兒真的有效！它們至少讓你每天多走1英里（約1.6千米），每年就能減去至少10磅（約4.5公斤） 贅肉！
6 輕食生活
選擇有益身體的生活方式并非易事，不過(guò)，風(fēng)靡美國(guó)加利福尼亞州的“輕食生活”理念卻能將此化繁為簡(jiǎn)。“輕食生活”主要倡導(dǎo)在飲食中攝入如水果、蔬菜、堅(jiān)果、谷物和豆類等富含貼近自然狀態(tài)的潔凈飲食成分。其中最受美國(guó)年輕人喜愛(ài)的是開(kāi)心果、鱷梨、樹(shù)莓和高質(zhì)量瘦肉。
