1、下放的速度要慢，并盡量降低。
2、身體不可隨意晃動，要保持平衡。
3、不要在身體的前后擺動中完成動作。
動作節奏：下放2秒左右，靜止1——2秒，撐起2秒。
怎么鍛煉上肢力量 雙杠臂屈伸標準動作圖文解析
來源：小編整理2024-10-04 13:03作者：cyw123
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