最佳方式：RKC平板支撐。這項(xiàng)平板支撐和一般的初始動(dòng)作沒(méi)有什么區(qū)別，但是你身體肌肉的緊張程度會(huì)相對(duì)較高，平衡感的要求也會(huì)更高，相當(dāng)于一般平板支撐4倍的運(yùn)動(dòng)量，而且每組僅僅需要你10秒的時(shí)間，你就能夠擁有堅(jiān)實(shí)的6塊腹肌了。讓我們來(lái)接下來(lái)看一些RKC平板支撐應(yīng)該怎么做。