首先，表白要在對方心情較好時進行。

表白能否成功，很大程度上取決于對方心境好壞。如果對方情緒很壞，情感處于悲傷狀態，會變得不容易接受他人。因此，英國婚姻情感學家建議，在表白前，最好先與對方一起娛樂放松一下，你們可以玩個游戲或者看看風景，雙方在一起活動后，心理有相似性，心境基本相同，表達感情時也更容易相互理解。

其次，與對方身體距離要靠近。

美國心理學家研究發現，人的情感與距離遠近密切相關，一般人與人交談時的“安全距離”是1.2米，超過了這個距離則表明你們十分親密。所以，表白時要向對方靠近，在45厘米左右，讓對方從心理上感受到你們的關系不一般。此外，你們之間不要有任何阻擋物，心理學家曾做過一個實驗，當男女之間有桌子擋著時，表白就不易成功。

再次，選擇一個浪漫陌生的環境。

在陌生環境中，人通常會變得情緒高漲，容易接受新鮮話題。因此，經常改變約會的時間、地點及方式，會使對方不斷有新奇感。此外，表白時，周圍光線最好比較柔和，在晨光初照、落日余暉、柔光似水的月夜或者燈光雅致的室內，都比較有利。

最后，表白時最好放點背景音樂。

美國兩性關系學家研究發現，音樂是表白的最佳手段，在一曲溫馨優美、蕩氣回腸的情歌面前，很少有人會緊閉心房。當人們要和別人建立親密的關系時，音樂等非語言因素有助于建立彼此的安全感、確定感。