陽(yáng)虛體質(zhì)四季怎么養(yǎng)

自然界的四季更替以春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏為特點(diǎn)，因此，陽(yáng)虛體質(zhì)者就應(yīng)順應(yīng)這些特點(diǎn)做好四季養(yǎng)生。

春天

要掌握春令之氣升發(fā)舒暢之特點(diǎn)，節(jié)制宣達(dá)春陽(yáng)之氣，重點(diǎn)保護(hù)肝臟。

而對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，春天除了要注意保護(hù)肝臟之外，還應(yīng)適當(dāng)吃些蔥生姜蒜韭菜芥菜等，不僅能袪散阻寒，助春陽(yáng)升發(fā)，而且其中所含的堿成分還具有殺菌防病的功效。

在春暖花開的時(shí)節(jié)，鮮嫩碧綠、清香醇郁的韭菜開始上市，韭菜性溫，營(yíng)養(yǎng)豐富，最宜人體陽(yáng)氣。

因此，春季常吃韭菜對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是十分有益的。

夏天

夏季容易貪涼飲冷或者身不由已地終日處于空調(diào)環(huán)境中，這都是非常不利于身體健康的，夏季雖然炎熱，但是人體陽(yáng)氣并非絕對(duì)旺盛，是相對(duì)外強(qiáng)中干，陽(yáng)氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛，再加上腠理疏松，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽(yáng)氣。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人在夏季會(huì)過(guò)得比較舒服，因?yàn)樵谶@個(gè)炎炎的夏季正是溫補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)候。

當(dāng)陽(yáng)虛體質(zhì)需要溫陽(yáng)以使機(jī)體達(dá)到陰平陽(yáng)秘的狀態(tài)時(shí)岢以選用胡桃肉，肉桂，附子，杜仲等作為膳食的佐料;需要通陽(yáng)以改善機(jī)體四肢經(jīng)脈寒冷的狀態(tài)時(shí)，可以多食用桂枝、羊骨等;而當(dāng)機(jī)體中焦虛寒的時(shí)候，則可以選用一些溫中散寒的食物，如小茴香，丁香等。當(dāng)然這并不是說(shuō)在夏季要保暖大補(bǔ)，而指不要貪涼飲冷，少在空調(diào)環(huán)境里等待就行了。

此外，還可以在夏至、三伏天少量進(jìn)食羊肉、雞肉等溫補(bǔ)之品。

秋天

秋天應(yīng)保證陰氣內(nèi)守，保持內(nèi)心的平靜，以達(dá)到收斂神氣、保護(hù)肺臟的目的。

冬天

冬季嚴(yán)寒主要會(huì)使腎陽(yáng)、筋骨關(guān)節(jié)受損傷，另外陽(yáng)虛之體適應(yīng)寒暑變化能力較差，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的保健措施。

還可遵照：“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，在春夏季節(jié)借自然界陽(yáng)氣之助培補(bǔ)陽(yáng)氣。可堅(jiān)持空氣浴或日光浴等。

此外，陽(yáng)虛體質(zhì)的人宜住坐北朝南的房子，不要因貪涼而在室外露宿或空調(diào)房中睡眠，以免受風(fēng)寒而患病。

在運(yùn)動(dòng)方面，更要根據(jù)自己的體力強(qiáng)弱來(lái)選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、游泳、太極拳、八段錦及各種球類。