另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。

二、易感疲憊

很多男人都覺得，身為一個大老爺們兒，苦點累點沒關系，有時即使感覺真的很累，也要一扛到底。但有沒有干點體力活就腰酸背痛的時候?或者是加班熬夜后好幾天都緩不過來?

其實，當男人易感疲勞的時候，也就意味著你的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支，需要特別關注了。

Tips：易感疲勞一般預示著男人出現(xiàn)了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛煉著手。

首先，加強身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，即使工作再忙，也要盡量避免加班熬夜，對身體的傷害非常大。

三、雄風不再

江湖傳言說，男人每7秒就會想到一次性，足以見得性愛對男人的重要性。所以，當一個男人對性愛提不起興趣，又或者出現(xiàn)力不從心的情況時，就說明他的身體出現(xiàn)一定程度的透支了。

Tips：男人的雄風不再，不僅關乎男人的面子問題，更關乎家庭的幸福和美滿，所以要非常重視。很多男人都很困惱，覺得市面上的壯陽藥魚龍混雜，大部分都對身體非常有害，不知道應該怎么選擇。

其實可以試一試中藥補腎，生活中很多常見的中藥都有補腎的作用，比如枸杞、五味子、杜仲、何首烏、芡實等等，當然除了中藥有些食物也有補腎的效果，黑芝麻、黑豆各種黑色食物對于對腎虛造成的男性問題效果很好。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。