腰窩真能練出來？

果殼網上也有專業強大的技術貼，專門講解了腰窩的產生。

一種說法是：髂后上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉，外加區域內肌肉等軟組織覆蓋相對較薄，形成的肉眼可見的凹陷就是腰窩。

相對而言，皮下脂肪較少的人的腰窩可能更容易被看到。這也讓腰窩成為了許多健身女神好身材的標志性成果。

而在健身界一些專門訓練出腰窩的方式也有被提及，比如深蹲、反仰臥起坐（也叫飛燕式鍛煉，就是俯臥位，頭部背部胳膊向后仰及雙下肢向后仰，肚皮緊貼地面）。