想練腹肌不知道從哪開始好了，今天帶給大家Mike Chang 5分鐘基礎(chǔ)腹肌訓(xùn)練，20個碰腳趾卷腹，50秒平板支撐，20個反向卷腹，重復(fù)4-5組。
NO.1 20個反向卷腹
NO.2 50秒平板支撐
NO.3 20個碰腳趾卷腹
3個腹肌動作，夠虐你一陣的了！
速度來虐 5分鐘的基礎(chǔ)腹肌訓(xùn)練
來源：小編整理2025-01-09 08:19作者：林毅
相關(guān)資訊
-
- 2015西班牙國家德比高清視頻直播地址 11月22日皇馬VS巴薩直播時間|地址
- 2015LPL春季賽現(xiàn)場視頻：KING戰(zhàn)隊(duì)逼平EDG_M3完勝黑馬SNAKE_死亡宣告展露笑顏
- 薛凱琪透視裝玩出位 白色蕾絲內(nèi)褲清晰可見
- 如果挑選一條適合自己的運(yùn)動服（圖）
- 美女名模夜景自拍寫真照片 大長腿的夜晚你喜歡制服誘惑嗎
- tudor帝舵手表什么檔次 今非昔比想買Tudor都要排隊(duì)
-
- 夏天適合做什么樣的運(yùn)動才能消暑去煩又健身
- 盤點(diǎn)娛樂圈十大女星與干爹不得不說的故事
- 謝霆鋒張柏芝攜兩子露面 離婚后首次“全家福”
- 清華博士李一舟在《非你莫屬》上舌戰(zhàn)Boss團(tuán)反受歡迎
- 柯震東的個人資料，柯震東蕭亞軒戀情曝光
- 內(nèi)涵段子重新回歸變陽光段子 關(guān)注微信陽光段子公眾號下載
-
- 喜歡被男友強(qiáng)吻 女人都有的21個可愛秘密
- 勵志正能量的英文短句 每句都經(jīng)典充滿正能量
- 剩女是個偽問題 剩男是個大問題
- 涂果醬好吃嗎？為什么有這么多人喜歡
- 相親式渣男有什么特征 怎么鑒別相親式渣男
- 上海女人為什么只和外地男人約會?
