“馬來周杰倫”Jordan Yeoh的健身教學總是這么樸實無華而又直擊要害，這組訓練也不例外。僅僅兩個動作，就可以讓你甩掉全身脂肪。

兩個動作分別是波比跳和登山者，每個動作每組做20秒，短暫休息10秒后繼續下個動作，如此循環5組。短短5分鐘就可以讓你大汗淋漓，每周至少3練，一個月后明顯瘦身！