又到了美女教練瑞貝卡·露易絲的健身課了。這次依然是8分鐘的全身燃脂訓練。每個動作大約40秒~1分鐘，全程下來接近8分鐘，既能讓全身高效率燃脂，又能鍛煉心肺耐力。一組結束后休息1分鐘，每次練2-3組。