生活中多加運(yùn)動(dòng)是大家所提倡的，尤其是老人中，很多人都提倡多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以保健，還可以延長壽命。那么生活中有哪些運(yùn)動(dòng)方式是有助于提高老人警覺度、身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力的呢?又有什么小招可以來防止老年癡呆癥的發(fā)生?同時(shí)國家提倡的保健操對大家的身體又存在哪些好處?洗澡也能保健嗎?

打乒乓球防止老年癡呆癥

打乒乓球有助于提高患者警覺度、身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而降低老年癡呆癥危險(xiǎn)。他說，打球過程中，患者必須預(yù)測球的方向和力度，接球的時(shí)候必須根據(jù)實(shí)際情況作出空間和時(shí)間上的判斷，這使患者在不知不覺中鍛煉了大腦的注意力和身體協(xié)調(diào)能力。打乒乓球還為患者提供了“以球會(huì)友”的社交機(jī)會(huì)，減輕或消除了患者的孤獨(dú)抑郁感。

打乒乓球?qū)υ缋闲园V呆癥還具有治療作用。研究發(fā)現(xiàn)，早老性癡呆患者打乒乓球會(huì)鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。為此，建議老人不妨多進(jìn)行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動(dòng)，以鍛煉大腦多個(gè)部位，防止或緩解老年癡呆癥病情。