男人該如何健身鍛煉 76歲網(wǎng)絡(luò)紅人王德順教你擁有好身體
關(guān)于健身
每天至少得鍛煉2小時(shí)
記者：王老您好，您的照片這幾天在網(wǎng)上特別火，您的身材這么好，是怎么做到的?
王德順：我的身材底子本身就比較好，這是父母給的(嘿嘿)。不過父母給的是骨架，肌肉是靠自己練。
我是50歲的時(shí)候，為了演啞劇才開始到健身房健身的。后來繼續(xù)健身是為了創(chuàng)作“活雕塑”：你的身上畫上青銅顏色之后，往那兒一站，得讓人家感覺那是一個(gè)雕像，不能讓人感覺那是一身肉，所以要把身上所有的肥肉給練掉，把身上的肌肉都給練起來。
那時(shí)候北京健身房很少，只有一個(gè)國(guó)貿(mào)大廈，里邊是給外國(guó)人用的健身房，我就到那里健身了。在那之前，我因?yàn)檠輪。惨恢痹诰毠Γ璧傅木毠徒∩斫∶朗莾蓚�(gè)概念。當(dāng)時(shí)我每天要在健身房鍛煉4個(gè)小時(shí)，各種器械都練，我用三年的時(shí)間把身體練得像雕像一樣。
當(dāng)然現(xiàn)在的強(qiáng)度沒那么大了，但現(xiàn)在每天也至少要保證兩個(gè)小時(shí)鍛煉，包括游泳一個(gè)小時(shí)，上器械進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練。我平時(shí)還喜歡滑冰，每周滑一次。
記者：您現(xiàn)在還能滑冰?不怕摔跤嗎?
王德順：滑了一輩子冰了，不覺得危險(xiǎn)，我的骨骼比較強(qiáng)壯，一般摔不折。
