2、少量多餐
如果你屬于一天只吃一兩餐，甚至只吃晚餐然后暴食的人，也許你會胖，但是可能會胖到脂肪而且胖的不健康！其實最好的方式是在正餐之間，在額外攝取一點淀粉類和微量的蛋白質！人體其實隨時都處于合成和分解的狀態，絕對要注意自己的醣類攝取是否足夠，因為他是能量的主要來源。切記切記，優質的淀粉類如：糙米、地瓜、米飯等等，都是要多多攝取的！
男人想增重就來看看 怎么吃都不胖的原因
來源：小編整理2024-07-11 12:39作者：壞男人小編
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