相信你：用這幾個瘋狂動作雕刻出你的完美身材！

要記住，一個好的體型是鍛煉出好成績的必要因素，同時也盡量小心，不要讓自己因此受傷。　　

這幾個動作將會挑戰到你的全身，也就意味著你會在更短的時間得到更加理想的成績。

彎曲后背，將腳盡量向后，然后將腳向前移動以觸碰到你的雙手，站起來跳躍至半空，這就是第一步。

不是將腳后置，而是全身向后跳躍再向前跳回。最后跳至半空，重復一遍。