6.若斷食12小時，人體最基礎的代謝水平將下降40%。

代謝水平一旦下降，你再進食，后果便是無法快速完成一輪新陳代謝，從而導致過多脂肪的堆砌。靠節食減肥，是逞一時之快，到后來會越來越難，最終變為無用功。

7.在跑步機上跑步，如果用手扶著跑步機將導致至少消耗20%的熱量。

8.快餐飲食中，一份套餐的熱量比你每天吃的三頓飯菜還多。

快餐巨頭們才不告訴你一頓雞翅有多少熱量呢，肥胖不僅是各種疾病的開始，它更像是一場纏繞著你的噩夢。若害怕食物中的脂肪，不如選擇簡單美味更健康的一頓營養代餐，配合持之以恒的運動鍛煉。相信你的完美身型不再是夢！