三、瑜伽促進男性形體發(fā)展

通過對瑜伽姿勢的修煉，男性的肌肉、力量、耐力、柔韌也能得到有效的發(fā)展。

像蹬自行車式、腿旋轉式、船式等姿勢都能拉伸與增強腿部與腰腹部肌肉;像樹式、犁式、韋史努式、貓伸展式、戰(zhàn)士第二式等姿勢都能拉伸與增強胸部、背部、肩部肌肉。像向太陽致敬式、頭倒立式、上輪式等對全身肌肉的拉伸與增強都能起到一定的效果。

男性在進行瑜伽修行時，增加力量與強度，能起到很好的增肌效果，塑造出優(yōu)美的身體線條。

當然，相比之下，瑜伽增肌的效果與器械健身相比差得很遠，但瑜伽的拉伸功能可以把肌肉線條拉的長而美。

據統(tǒng)計，80%的世界健美冠軍為保證肌肉線條的優(yōu)美而將瑜伽作為其肌肉訓練的必修課，所以對于熱衷于器械健身的男性來說也可把瑜伽作為輔修課程。另外，瑜伽具有改善駝背、聳肩、八字腳等功能。