縮短休息

減少休息時(shí)間對(duì)泵感的影響是非常明顯的，這會(huì)讓更多的血液通過(guò)肌肉組織，所以絕對(duì)會(huì)讓你的肌肉有膨脹撕裂的感覺(jué)。

但是為了安全起見(jiàn)，重量不能超過(guò)自己的承受范圍，避免讓自己受傷。