關于騎車時膝蓋疼的原因分析
一．自行車運動的確可以引起非常嚴重的膝蓋損傷。簡單來說，可分以下幾種：
1、座墊過高可引起膝蓋外側痛。
2、座墊過低可引起膝蓋內側痛。
3、重檔踩�？梢鹣ドw骨后的痛疼，壓痛點在膝蓋骨上。
二。騎行時盡量用小齒輪比，提高踩踏頻率，不要齒輪比太重了，必需采用輕快的踩蹬。開始用輕齒騎10公里發力要均勻，不能過猛多休息。我們不鼓勵騎上坡路段，如果遇上坡，能騎就騎，不要勉強，推車不是一件掉鏈子的事，請放心，走在前面的戰友會等你的，不會落下你。
三．主要的原因是騎行姿勢不正確。避免外8字或內8字的騎行，
四．如果車坐撥得太高，蹬車時腿伸得太直據說也會造成膝蓋受傷。
總之，避免高強度騎行，一切有賴于科學地安排、合理地分配騎行線路，以能鍛煉身體又能享受騎行帶來的快樂為宜。
選擇何種護膝對騎行有幫助
護膝的選擇，要選薄的透氣的（雖說是薄的但要比厚襪子還厚點�。�，不能太厚，厚了影響騎行！全包的直接套的那種不要有魔術貼的，不要有洞的那種，也不要帶盔甲的！
