二、分手如何快速走出困境
1、從反省中成長(zhǎng)。
請(qǐng)對(duì)這份逝去的感情多多反省，試著問自己：我是怎樣的人？問題出在哪里？是溝通方式還是價(jià)值觀差異？在思考中，提煉出成長(zhǎng)的力量，從中找回你的感激能力，加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。
2、情感宣泄。
不要過分埋藏和壓抑失戀的痛苦，可以向親朋好友傾訴自己的痛苦，甚至大哭一場(chǎng)。如果感到積郁很深，實(shí)在難以排解，也可來到心理咨詢中心尋求幫助。
3、尋求親友支持。
哥們兒/姐們兒的陪伴非常重要，也可以撲進(jìn)媽媽懷里痛苦一場(chǎng)，這是世界上最安全的宣泄情緒場(chǎng)所。無形的人際心理支持系統(tǒng)，會(huì)加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。
方法的有效性會(huì)因人而異，您可想想自己以前用怎樣的方法排解情緒有效，及可能可以試試什么新的方式，然后一一試著去做，找出分手后不同階段的適合自己的調(diào)適方法。
4、情境轉(zhuǎn)移。
多參加社會(huì)活動(dòng)和豐富多彩的文體活動(dòng)，或是做一次旅游，讓自己置身于大自然的懷抱，以此轉(zhuǎn)移情緒使身心得到調(diào)整。
5、不要向?qū)Ψ剿览p爛打
有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮硪淮危覀兛梢猿吻逅械恼`會(huì)，然后我們會(huì)合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會(huì)”，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。問題是這種不死心的態(tài)度換來的卻是對(duì)方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
和你們共同的朋友保持若即若離的距離，沒必要再去探聽他的消息，如果他有新女友，既然是個(gè)天大的恐龍，也沒必要當(dāng)眾點(diǎn)評(píng)，惟在心底竊笑一番即可。就算是在無意中撞到，假設(shè)他來招呼，眼神漫漫地晃過去，直當(dāng)他是陌生人，然后繼續(xù)轉(zhuǎn)頭走你的路。分手快速走出來的方法《分手不代表結(jié)束，請(qǐng)走出失戀的泥沼》
6、豐富生活。
好好安排你的生活，想要為情緒找到一個(gè)宣泄的出口，其實(shí)你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的呢，正是時(shí)候。你可以：
1） 奮發(fā)圖強(qiáng)。都說每一個(gè)女強(qiáng)人背后都有一個(gè)傷她心的男人，沒有了互相相處的時(shí)間，正是工作或奮發(fā)學(xué)習(xí)的好時(shí)候！
2） 換造型。把長(zhǎng)發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷，來個(gè)新LOOK，重新做人從頭開始！
3） 運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)幫身體制造出“快樂”激素，幫你度過情緒低落的難關(guān)。順便恢復(fù)一下你傲人的身材，說不定下一段戀情就從健身房開始啦。
4） 外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
5） 唱歌。K歌無罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅(qū)散胸中的負(fù)面情緒氣體。
6） 寫日記。有寫字愛好的朋友，此時(shí)日記本是最好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力，順便也可以吸走眼淚和鼻涕。
7、升華。
要盡快把精力引向?qū)W習(xí)及自身事業(yè)的發(fā)展之中，把失戀升華為一種奮發(fā)向上的動(dòng)力。愛情固然重要，但不是生活的全部。對(duì)于大學(xué)生來說，切不可因?yàn)槊つ康膼郏鴮e的人生意義全盤疏失了。要提醒自己不斷地進(jìn)步，會(huì)有機(jī)會(huì)贏得新的、更為美好的愛情的。
8、冷靜理智地分析我們的問題出現(xiàn)在那里
痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的;對(duì)方什么時(shí)候最快樂，為什么?什么時(shí)候最痛苦，為什么?
9、最大忌是血拼為失戀療傷
想想可能會(huì)有一大段時(shí)間沒有人請(qǐng)吃飯送禮物，就更應(yīng)該捏緊荷包慎防透支了。
