三、內(nèi)向者約會(huì)全攻略
（一）：告訴您的朋友和家人，您準(zhǔn)備好約會(huì)了。
給他們一些關(guān)于您對(duì)哪種類型的人較感興趣的一般的要求，比如說年齡范圍、性格類型(如內(nèi)向或外向)、職業(yè)、興趣、教育程度和愛好等。不要忘記那些您最看好的個(gè)人品質(zhì)——幽默感、忠誠、有見識(shí)或坦率。
開始的時(shí)候，如果您感到有點(diǎn)害怕，請(qǐng)記著您是要去邂逅一段奇遇，而且結(jié)識(shí)一個(gè)新朋友，發(fā)現(xiàn)他或她對(duì)世界的見解是非常有吸引力的事情。記住，哪怕開始做得不完美，也要為自己取得的每一點(diǎn)進(jìn)步而慶祝。
（二）：邂逅準(zhǔn)備
下面所列的這些方法有助于您采取行動(dòng)，增強(qiáng)您的活力，實(shí)踐證明它們是行之有效的。選擇一下，它們只是一些建議。約會(huì)并沒有一個(gè)正確的方式，只有適不適合您。
★ 考慮為短時(shí)碰面提供機(jī)會(huì)的地點(diǎn)——電梯、洗衣店、遛狗的公園——在那里您的心情會(huì)處在一個(gè)放松的狀態(tài)里。
★ 向性格內(nèi)向的朋友取經(jīng)，請(qǐng)教他們?cè)?jīng)采取的約會(huì)的策略;他們是怎樣成功約會(huì)的。
★ 仔細(xì)閱讀一兩本關(guān)于約會(huì)的書，每個(gè)星期從書中選出幾件事情來嘗試一番。
★ 練習(xí)講一些在遇見新朋友時(shí)可以講的對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
★ 報(bào)名參加一些您感興趣的社團(tuán)，參加系列講座或參加一個(gè)音樂班，增加您結(jié)識(shí)陌生人的機(jī)會(huì)。
★ 參加某個(gè)您敬重其精神的團(tuán)體并做志愿者，比如去做“人類與環(huán)境”或“希望基金”的志愿者。
★ 制作一個(gè)清單，寫明您在約會(huì)時(shí)可能喜歡做的一些活動(dòng)。
（三）：約會(huì)開始前
下一個(gè)階段，當(dāng)您帶著期待(有時(shí)是焦慮)走向約會(huì)時(shí)，要做好心理準(zhǔn)備，約會(huì)可能讓內(nèi)向的您精疲力竭，這兒有一些方法可以使約會(huì)更為順利一些。
● 第一次見面的時(shí)間短一點(diǎn)，如喝杯咖啡或飲料。建議決定一個(gè)具體的開始和結(jié)束的時(shí)間。
● 在一個(gè)合適的地點(diǎn)見面，以便您在想要離開的時(shí)候就可以離開。
● 利用您獨(dú)有的觀察能力，獲得關(guān)于那人的信息。
● 在理性的范圍內(nèi)展示一定的個(gè)人信息。
● 如果您感到焦慮或太興奮，可以到衛(wèi)生間去休息一兩次。
● 不要嘗試像一個(gè)性格外向的人那樣表現(xiàn)自己!
● 不要依賴酒和煙來使自己放松。
● 不要過度放縱自己，注意自己的精力的狀況。
● 注意自己是否開始變得比較敏感并想一想為什么。
● 不要強(qiáng)迫自己與對(duì)方有身體的接觸，您需要一定的時(shí)間來使自己感到放松。
● 注意一些危險(xiǎn)的信號(hào)，如他或她是如何應(yīng)對(duì)沖突的。注意您是否認(rèn)為他或她太消極或太好勝。
● 注意您的任何不舒服的感覺，如憤怒、恐懼或厭倦。思考這些感覺向您傳遞了哪些信息。
（四）：順利進(jìn)行第一次約會(huì)
重要的約會(huì)馬上就要來了。您可能既緊張又興奮。那很好，讓自己處于一種好奇的狀態(tài)，思考今天晚上的約會(huì)可能是怎樣的。對(duì)您的約會(huì)保持一種好奇，您就不會(huì)太過于緊張不安。
在約會(huì)時(shí)注意您的精力的狀況。在他或她身邊您是感到充滿活力還是疲憊不堪?您是否玩得很開心但已經(jīng)精疲力竭了?如果很累，向與您約會(huì)的朋友解釋說自己玩得很開心但是有點(diǎn)累了，所以您需要過一會(huì)兒就結(jié)束這次約會(huì)。注意那人對(duì)您所說的話的理解程度怎樣。
以下是使約會(huì)順利進(jìn)行的其他的一些方法：
★ 記著安排一些休息和采取小的措施來調(diào)整您的精力消耗。提醒您自己：約會(huì)并不是故意要消耗您的精力——在大多數(shù)社交活動(dòng)后您都會(huì)感到精疲力竭。
★ 避免在頭腦中對(duì)性格外向的約會(huì)者那種快的節(jié)奏和對(duì)刺激反應(yīng)很快的風(fēng)格持有批判的態(tài)度。
★ 詢問您的約會(huì)對(duì)象是如何度過空閑時(shí)間的。
★ 注意您的約會(huì)對(duì)象是否問您任何問題。大多數(shù)時(shí)候是否是他或她在說話。判斷您是否正在與一位好的傾聽者約會(huì)。
★ 您的約會(huì)對(duì)象是否只是傾聽而并不談?wù)撍蛩约?
★ 多一點(diǎn)幽默。約會(huì)并不一定要嚴(yán)肅認(rèn)真。
