二、走出失戀陰影的最佳方法
1.失戀導致自戀，這是情感打擊給人帶來的人格曲扭
失戀不僅是一種極端的情緒抑郁狀態，也是一種極端的自我中心狀態。作為前者，失戀可使人的情緒不斷處于悔恨、懊喪、嫉妒、憤怒、焦慮等不良情緒體驗當中，其時間越久，則人的失戀程度越重;作為后者，失戀可使人的思維不斷陷入極度的自戀當中而不得自拔，其心理定勢越牢固，則人的失戀越不易擺脫。失戀一旦導致自戀，則人將會即刻失去愛之追求與體驗的第一元素——尊重。說到底，愛情既是自己的感覺，也是他人的感覺。在愛情上不懂得尊重的人將難以獲得他人的愛，也不配愛他人。自戀的愛是強加的愛，令自己和他人都煩惱！
2.換位思維導致情感升華
換位思維，就是指一個人設身處地地站在另一個人的角度看問題，感對方之所感，想對方之所想，急對方之所急，并以此調整自己的心態和思維。在失戀中，換位思維會敦促戀人盡量從對方的角度來看待愛的意義與價值，導致情感升華。所謂情感升華，就是采取積極、正面的方式化解人生挫折，這不僅是崇高的表現，也是風度的表現。此外，換位思維會敦促失戀者不因被拒絕而放棄對自我的信念。換句話說，愛情應使人變得更加自尊自愛，而非變得更加自卑自憐。在愛情中尋找自卑真是愛情的誤會，而建立在自卑基礎上的愛情也是無以承受風浪的。
換位思維還應使人意識到：對于自己傾慕的人，理當大膽追求才是，無論其成敗與否，你首先突破了自我的禁錮，這本身就是一種精神勝利。但是，當對你的心上人狂追不成，幾近苦思時，你也理當及時鳴鑼收兵，不必自尋煩惱。畢竟再人生當中，該屬于你的東西早晚會屬于你的，不該屬于你的東西是強索不得的。
3.失戀不失意
其實，在人格的成長中，失戀是人生的必修課。因為失戀不僅可迫使人升華自我的情感，也可磨練自我的意志。在愛情場上，學會放棄與學會爭取具有同等重要的意義。所以，能經得起失戀考驗的人也必然會受得起其它生活挫折的錘擊，這種學習遷移是顯而易見的。由此，在愛情的追逐當中，人們多少要抱有一份平常心才是。平常心可謂是一種達觀的認知方式，一種健康人格的表現。走出失戀陰影持有一份平常心，決不意味著什么都不做，而是知道什么叫適可而止。有了平常心，就會有換位思維。愛情就是選擇的角斗場，其中沒有絕對的勝者，也沒有絕對的敗者。冷暖都是情，苦辣都是味。失戀可使人崛起，也可使人頹廢，這都看一個人苦中作樂的本事又多大。
