好聚好散之3條建議

1.分手要當(dāng)面提出

面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗(yàn)到很多非語言暗示，讓我們知道自己實(shí)際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著："你無足輕重。"

一些甩掉戀人的人以為，通過發(fā)郵件、短信甚至在社交網(wǎng)站留言的方式與當(dāng)面提分手相比，會沒那么殘忍。但這種遠(yuǎn)程發(fā)送的模式實(shí)際上會給對方留下心理創(chuàng)傷--當(dāng)你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什么，這些苦思冥想可以造成抑郁。美國芝加哥大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家約翰?卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛制造障礙，使之不能投入新的感情。

2.避免爭論和報復(fù)

如果你估計(jì)對方會反應(yīng)過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠(yuǎn)是第一位的。況且爭論并不能達(dá)成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導(dǎo)致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結(jié)束的不良關(guān)系里。

3.提分手要維護(hù)雙方尊嚴(yán)

分手時難免情緒激動，須提前預(yù)防自己口出怨言--維護(hù)了戀人的尊嚴(yán)，也就是維護(hù)了你的尊嚴(yán)。"我不再愛你了。"--這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉(zhuǎn)一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責(zé)任，因?yàn)檫@種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學(xué)哲學(xué)家約翰?波特曼說，你有義務(wù)維護(hù)對方的自尊，不要傷害對方，以免他們?nèi)蘸蠛茈y開展新的關(guān)系。

你應(yīng)該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方為什么不能繼續(xù)下去。可以重溫共同度過的美好時光，并表達(dá)你對彼此的愿景無法實(shí)現(xiàn)而感到失望，這樣可以表達(dá)你對對方內(nèi)在價值的肯定。美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家羅伊?鮑美斯特建議，分手最好說"你不是我要找的人"，這樣既表達(dá)清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。