三、分手該怎么面對(duì)

1、挽回愛情之從心態(tài)調(diào)整做起

只有失去才懂得珍惜，分手后才知道對(duì)方在你生命中的意義，你經(jīng)常會(huì)想：“我相信我要可以挽回他，就可以讓他重新愛上我，讓他看到全新的我，給對(duì)方最好的自己。”很多人在分手時(shí)死纏爛打，因?yàn)樗麄兌即嬖谝环N心態(tài)：一旦離開這段感情，他們會(huì)被迫承認(rèn)自己是失敗的，如果繼續(xù)糾纏其中，可以自欺欺人說自己似乎還沒失敗。其實(shí)在你糾纏過程中，是不斷給對(duì)方施壓，同時(shí)一直增加你的情感投入。但這種挽回成功率是微乎其微。挽回愛情的正確方法是運(yùn)用挽回大師康納提出的二次吸引，第一步從調(diào)整失戀的心態(tài)做起。

2、擴(kuò)大自己的社交圈

失戀中往往會(huì)產(chǎn)生情緒失控，其核心原因是失戀者習(xí)慣把自己關(guān)在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現(xiàn)實(shí)。這是十分常見的狀態(tài)，無論在這之前你們的關(guān)系是怎樣的。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。在與別人交流的時(shí)候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。失去了一個(gè)人并不是失去全世界，沒有了對(duì)方，世界依然在運(yùn)轉(zhuǎn)，只是失去一個(gè)生活習(xí)慣。同時(shí)在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個(gè)過程中自己的情緒得到釋放，自己也會(huì)受身邊人的影響變得積極起來。

3、保持規(guī)律的生活習(xí)慣

在經(jīng)歷失戀痛苦的同時(shí)，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時(shí)切忌放任自己隨心所欲，在失戀后，一定要恢復(fù)自己有規(guī)律的生活習(xí)慣。可以給自己制定每周、每天的計(jì)劃，盡量減少讓自己胡思亂想。當(dāng)你精神和工作狀態(tài)都是非常積極的時(shí)候，會(huì)給自己增加一個(gè)心錨：失戀并不是一件多大的事情。當(dāng)然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時(shí)間痛快地大哭一場。如果你是一個(gè)理性的人，可以把所有感想用日記形式記錄下來，在情緒發(fā)泄后，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，有助于找到調(diào)整的突破口。

4、接受分手的事實(shí)

不管你多么不愿意面對(duì)，但你們已經(jīng)分手這已經(jīng)是個(gè)事實(shí)。即使分手時(shí)對(duì)方有提出千萬種如果你以前變好，我們的結(jié)果不會(huì)是分手的話，但這些假如都是存在于分手前。并不是說，你用口頭承諾把以前的缺點(diǎn)都改正，對(duì)方就會(huì)回來。挽回愛情第一步是承認(rèn)并接受分手的事實(shí)，不再糾纏對(duì)方，給大家一個(gè)冷凍期，在期間用實(shí)際行動(dòng)把自己打造成更好的自己，用實(shí)際行動(dòng)給對(duì)方一個(gè)轉(zhuǎn)身的理由。

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