7、吃水果

白領(lǐng)多吃水果，可以有效的保護(hù)好肌膚，但是吃水果，不是什么時候想吃就可以吃的，那么吃水果的最佳時間？吃水果最好在飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

8、曬太陽

對于白領(lǐng)來說，一定要曬太陽的時間，上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

9、美容

白領(lǐng)每天都要化淡妝，一些化妝品對皮膚的傷害還是不小的，所以白領(lǐng)一定抓住美容時間。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。