什么！又感冒了！？感冒了不僅影響心情還影響工作效率，頭疼發燒流鼻涕，做什么都無精打采的，加上春天又是流感高發期，那么接下來小編就要給大家來打預防針了，教大家如何和感冒說拜拜。

一、調整腸道環境

腸道會聚集影響免疫力的免疫細胞，因此若能增加對腸道有益的善玉菌以提高免疫力就可創造出不輸病毒的強健身體。因此男人請務必多加攝取含有乳酸菌或是食物纖維的食品。

二、勿自行判斷取藥

相信不少男人都不想要長期吃藥吧，另外也有許多男人會有會認為“感覺已經好了”而停藥，但這些正是讓感冒復發的錯誤行為，不按時按量吃藥只會讓感冒康復的更慢。最好還是經過醫師診斷取藥或是經過藥劑師的判斷后購買成藥，并確認要飲用多久才可停藥。

三、勤于更換口罩

男人帶口罩是可防止病菌侵入體內，但不建議從早到晚都配戴同一副口罩，使用過的口罩會沾染上肉眼無法看見的病菌，因此請勤于更換，這樣才不會讓感冒復發。

四、攝取維他命A、C、E

維他命C可提高受病菌傷害的細胞修復能力以提升感冒回復力，維他命A、E則有提高免疫力的效果。男人為了預防感冒及盡早康復，應該多加攝取維他命C及同時攝取維他命A、E（黃綠色蔬菜、堅果、水果、植物性油脂等）。