很多人都有疑問“腸胃不好怎么調理?”其實腸胃很多時候都要靠養，而不是調理，但是如今人們養腸胃的方法過于死板，以為吃雜糧好，就只吃雜糧，豈不知道會讓腸胃降低免疫力，反而不健康了。今天小編就要教大家腸胃不好怎么辦，切忌盲目養生，損傷腸胃。

盲目養生1：過于相信雜糧

雜糧是好，無論在報紙上、電視上、網絡上的養生方法都少不了雜糧。但是吃雜糧的人往往會理解錯，只吃雜糧而不吃細糧，最后導致貧血或者營養不良。這就得不償失了，因為專家也說了，粗糧只是經過簡單的加工，只是保存了食物纖維素等在許多細糧中沒有的營養成分，由于含糖量較低，肥胖癥、高血脂、糖尿病、便秘的人就可以多吃雜糧。

但是多吃并不代表只吃，如果用雜糧來代替細糧，對人們減肥也是不利的。尤其是老年人，因為消化以及代謝能力降低，長期吃太多的粗糧，會讓老年人體內有過量的高纖維，阻礙了蛋白質、脂肪以及其他微量元素的吸收，也會對心臟和骨骼以及造血功能有影響，導致免疫力降低。所以養生要講究方法，雜糧和細糧搭配才行。

盲目養生2：吃素也會導致“吃不消”

大魚大肉固然不利于腸胃健康，但是果斷地吃素，又是否有益呢?而且隨著不少明星開始吃素，在人群中，也掀起一股吃素的風潮，就如同一種時尚，在社會上流行起來。但是并非人人吃素都好，盲目跟風未免有益于健康。

素食的飽和脂肪含量低，有助于降低血壓和體內膽固醇的含硫量，也可以促進新陳代謝，燃燒體內積蓄的脂肪和糖分，從而達到減肥的目的。但是社會各種壓力巨大，對人體的體能要求也較高，若一味堅持素食，會讓身體無法支持應對高節奏的工作，長期素食會使人體能量不足，甚至出現低血糖和經常性頭暈。