如今頸椎病的患者日益增多，患者大多都是上班人群，由于每天都是固定一個(gè)姿勢(shì)連續(xù)幾個(gè)小時(shí)。會(huì)出現(xiàn)頸肩痛，甚至下肢痙攣，行走困難。現(xiàn)在在醫(yī)學(xué)上還不能徹底地治療頸椎病，需要我們平時(shí)生活中多鍛煉。

1、坐姿正確

要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

2、局部功能鍛煉

頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，有必要進(jìn)行一些針對(duì)想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。