40歲——撲滅蓄積的火山
40歲的男人正處于人生事業(yè)的巔峰期。但是同樣值得關(guān)注的是，這個(gè)階段也是疾病的形成期，因?yàn)樯頇C(jī)能開(kāi)始從頂峰下滑，部分器官開(kāi)始衰退，很多疾病都在這時(shí)爆發(fā)或顯現(xiàn)。長(zhǎng)年積勞如蓄的火山可能隨時(shí)爆發(fā)。慢性疲勞綜合癥正在尾隨著40歲的男人，如果置之不理，就會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的慢性臟器病變。
進(jìn)補(bǔ)方案：
纖維素：高纖維素的飲食可以加速腸道毒素和致癌物質(zhì)的清除，減少結(jié)腸癌的發(fā)病率;膳食纖維也可以控制糖尿病病人的糖指數(shù)，降脂降壓;能夠增加腸蠕動(dòng)，刺激有益菌生長(zhǎng)，治療便秘，穩(wěn)定膽汁成分比例。通常全麥面包、黑米等含有大量的膳食纖維，可以考慮定期食用。
鎂：鎂攝入量正常可以減少心臟病的發(fā)生率，降低血壓。當(dāng)然還可以增強(qiáng)生殖能力，因?yàn)樗梢栽黾泳拥幕盍ΑＲ话憔G葉蔬菜、海產(chǎn)品，堅(jiān)果中都含有豐富的鎂元素。
40歲的男人最好吃：
西式黑椒牛柳——牛柳可以提供大量熱能，有豐富的蛋白質(zhì)、必需氨基酸、肽類。其性溫，味甘，有益氣血，強(qiáng)筋健骨，適合心臟功能需要加強(qiáng)的工作狂。
