泡澡前后忽略補(bǔ)水

在泡澡的過(guò)程中身體會(huì)大量排汗，有助于熱量的消耗。而對(duì)此我們的建議是泡澡的前后，各補(bǔ)充至少500cc的溫水，可以避免脫水的現(xiàn)象。

泡澡后不可馬上睡覺(jué)

泡澡后的疲憊感會(huì)讓你不自覺(jué)的想睡覺(jué)，但馬上睡覺(jué)是對(duì)身體不利的。洗完澡以后身體的體溫會(huì)升高，不利于睡眠，并且頭發(fā)未干睡覺(jué)會(huì)容易頭痛。