單靠意志力，失敗率高

煙癮是一種慢性病，需要更有效的聯合診治。很多煙民最常用的方法是“干戒”，沒有任何計劃和準備，也不求助醫生，想戒就戒，以為單靠意志力就可以成功。結果由于煙癮的存在，失敗率偏高。

正確的戒煙方法應該像對待其他慢性病（如高血壓、糖尿病）一樣，準備打持久戰，需要藥物、心理、行為諸方面的聯合作戰。

一方面，要有一個周詳的戒煙計劃。不妨將有特殊意義的日期（如新年、生日等）定為戒煙日，并向同事和家人公開你正在戒煙。煙民戒煙失敗，很多是受周圍其他人的不良影響，因此戒煙前應“廣而告知”，取得諒解與配合，并請大家監督。

一個有意思的現象是：妻子勸說丈夫戒煙成功者，比父親加母親的聯合力量還要大。這樣的“妻管嚴”，顯然是一種好現象。畢竟，一個幸福家庭理應是“無煙家庭”，遠離“二手煙”。

同時，還可通過均衡、重質、適量的飲食安排，改善斷癮癥狀，幫助調整體質。戒煙期間一旦出現強烈的吸煙欲望，可通過補充維生素、替代飲食、高纖蔬果調整體質等予以控制。

另一方面，尋求專業力量的支持。美國國家衛生研究院資助的一項研究顯示，一個人能否成功戒煙，自身遺傳素質的影響非常大。因此，戒煙有必要采取個性化治療方案。

目前，上海地區三級醫院和部分二級醫院都設有戒煙專病門診，醫生會根據煙民的實際情況制定詳細的戒煙計劃，采用合適的藥物，并定期對戒煙成效進行評估，提出改進措施。常用的戒煙治療有尼古丁替代療法，應用不同形式的“尼古丁”（如透皮貼片、含片等）替代卷煙中的尼古丁，降低因不吸煙產生的戒斷癥狀，幫戒煙者逐漸放棄吸煙，然后逐漸降低劑量，最終完全停止，成功戒煙。

“需要提醒的是，戒煙不久后再次吸煙的情況完全有可能發生。煙民不要因此而灰心，應分析原因，總結經驗教訓，力爭下次成功。”時國朝提醒。