笑口常開(kāi)忌惱怒

夏天酷熱，使人心理上容易失去平衡，導(dǎo)致情緒波動(dòng)。特別是老人和高血壓病、心血管病患者，由發(fā)火所致的心肌缺血、心律失常、血壓迅速升高并不少見(jiàn)，甚至因此而發(fā)生猝死。

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，工作繁忙緊張，往往使人心理壓力較大，容易出現(xiàn)心煩易怒。這就要求我們處理好家庭生活和工作，不要有太多的欲望，要有一顆平常人的心態(tài)，切忌發(fā)怒，以使機(jī)體的氣機(jī)宣暢，神氣充足，這樣才是符合中醫(yī)養(yǎng)生的要求。

笑是一種有益于人體的運(yùn)動(dòng)，笑能增加肺呼吸量，清潔呼吸道，消除神經(jīng)緊張，減輕心臟、肌膚和關(guān)節(jié)的疼痛與不適，減輕精神壓力，增加消化液的分泌，并有助于消除各種各樣的煩惱。笑不僅是調(diào)節(jié)情緒的最好方法，而且還可以幫助治療許多疾病，如高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等。

預(yù)防中暑，防止意外發(fā)生

在強(qiáng)烈的夏日陽(yáng)光下照射過(guò)久，紅外線能使人大腦喪失調(diào)節(jié)體溫的能力，發(fā)生中暑；若外界氣溫高、空氣濕度大、無(wú)風(fēng)、汗液蒸發(fā)困難，體內(nèi)熱量積蓄過(guò)多，也容易中暑；如果出汗過(guò)多，體內(nèi)水和鹽大量排出，得不得及時(shí)補(bǔ)充，鹽類代謝發(fā)生障礙，也易發(fā)生中暑；而上了年紀(jì)的人，特別是那些患有高血壓病、心力衰竭和糖尿病的老年人，更容易發(fā)生中暑。

所以積極預(yù)防中暑，也是患者要注意的。烈日下要使用遮日的涼帽和涼傘。隨身攜帶防暑藥，如人丹、十滴水、藿香正氣水、六一散等。要及早發(fā)現(xiàn)中暑早期征象，采取防止進(jìn)一步發(fā)展為中暑重癥的措施。