補腎是男人共同關注的話題，特別是現代社會，男人工作和生活又重壓力下，很容易腎虛。那么男人補腎的方法有哪些呢？男人在補腎方面要注意什么呢？下面一起來看看吧。

吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主。稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來。不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

運動養腎

生命在于運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。