胸大肌的寬窄很大程度受限于先天因素，胸大肌的寬度大小往往取決于你先天骨骼的大小，人的骨骼大小很大程度又是遺傳決定的。此外胸大肌肌肉纖維的長(zhǎng)短也是另一決定因素，胸大肌肌肉纖維主要是橫向的。

2、胸肌厚度不夠

厚度是胸大肌發(fā)達(dá)與否的基本標(biāo)準(zhǔn)，很薄一層的胸大肌給人印象就是很脆弱，我們鍛煉胸大肌就是從增加其厚度開(kāi)始的。不少人尤其是初級(jí)健身者，經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間鍛煉，胸圍幾乎沒(méi)什么進(jìn)展。這就導(dǎo)致了胸肌看起來(lái)沒(méi)有“溝”的現(xiàn)象。

要知道在胸肌的訓(xùn)練中，想要練出胸肌中縫難度是有點(diǎn)大的。但相信只要你將動(dòng)作練規(guī)范來(lái)，再加上長(zhǎng)期的堅(jiān)持，還是能將一塊完美的塊形練出來(lái)的。