【腰腿訓練】幾個最好的動態平板支撐動作，瘦腰、瘦腿、瘦胳膊。
來源：小編整理2025-03-13 12:49作者：林毅
平板支撐很多人都做過，可以鍛煉腰部、腿部和手臂，但是鍛煉部位的覆蓋角度還不夠，下面這幾個動態平板支撐可以全方位的涵蓋訓練部位，每個動作20-30秒，每天3-5組，塑造好身形！
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