這種間歇性的訓(xùn)練對(duì)于減脂是非常好的，這次又黑男和美女錢錢帶大家練，一共8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作20秒，中間歇10秒，一組4分鐘下來(lái)都會(huì)非常酸爽！大家根據(jù)自己情況，每次練3-5組，組歇1分鐘，加油！
【美女健身聯(lián)盟】4分鐘暴汗tabata（黑男+錢錢）
來(lái)源：小編整理2026-01-28 15:37作者：林毅
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