給男人一生的運動建議，讓你知道不同年齡該怎樣鍛煉

20歲以下的男孩這時候你還在上學，長身體，你應該以打籃球、踢足球之類的運動為主！

20到30歲的男人這時候正在最青春的時候，你可以嘗試下極限運動！

30到40歲的男人這時候你已經是個爸爸了，這個年級已經過了肌肉快速增長期，你應該多練力量訓練！

　　40到50歲的男人這時候你正在從中年向老年走去，這個年級最可能出現是心血管疾病，你應該多做有氧運動預防心血管疾病！

50到60歲的男人這時候不管你承不承認你都已經到了暮年，手腳越來越僵硬，年輕時拼命工作遺留下來的肩頸酸痛也越來越嚴重，這時候瑜伽和普拉提比較適合你！