1.蝴蝶式
動作：坐下，雙腳彎曲，左右腳掌相對并攏;手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起來。
功能：讓心情慢慢沉靜下來。
男性可以練瑜伽嗎 盤點適合男性的瑜伽動作
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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