7.伸展運動

在你每次做完上半部分身體的運動之后，徹底伸展自己的肩部。

8.多種運動相結(jié)合

每次在訓(xùn)練你的肩部的時候，不要總是重復(fù)相同的動作，過度的重復(fù)相同動作會導(dǎo)致勞損傷。