5、上半身保持不動，腹部收緊，兩腿往左斜傾斜45度，再緩緩回到中間，換邊進行一樣的動作，左右各進行1次當作1個回合，共進行15回合，能讓下腹兩側肌肉得到很好的鍛煉。
如何練出性感人魚線 人魚線鍛煉圖文解析
來源：小編整理2025-06-23 14:31作者：cyw123
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