2.給自己一個理由開脫
每當(dāng)覺得自己堅(jiān)持不了的時候，我們很容易會對自己說類似下面這些理由：
其實(shí)停下不做運(yùn)動也可以減重的吧？我減少熱量的攝入就是了。
爸媽都不瘦，我的肥胖肯定是遺傳的，不可能減掉的了。
我們都知道魚與熊掌不可兼得，如果你想要擺脫亞健康和臃腫的身材，那么必定會需要付出。這些自我開脫式的借口說白了就是一種意志不堅(jiān)定，或者說是沒有勇氣去接受挑戰(zhàn)和轉(zhuǎn)變的表現(xiàn)。
減肥并不是最終目的，重點(diǎn)是很多人因?yàn)槎嘤嗟馁樔鈺@得很沒有自信，當(dāng)你解決這些麻煩的時候，你才發(fā)現(xiàn)整個人的氣質(zhì)都不一樣了。
