側(cè)邊姿勢不標(biāo)準(zhǔn)

因?yàn)槿�角肌是由三個(gè)部分組成的，所以利用不同角度的鍛煉對于增大自己的三角肌是非常重要的。這種單邊的姿勢是健身房內(nèi)最為常見的一種姿勢，當(dāng)然也是一種經(jīng)常被人們所做錯(cuò)的姿勢。常見的錯(cuò)誤有：使用的過大的負(fù)重；動(dòng)作過程中利用的是擺動(dòng)，而不是肌肉整個(gè)的控制；手腕不平，導(dǎo)致不能完全“分離”鍛煉的肌肉。總的說，確保你的姿勢準(zhǔn)確完整。