忽略熱身

說實話，對于肩部肌肉，沒有特別直接的熱身方式，很多都是間接地用到肩部的肌肉，但是這并不是就意味著你可以不熱身。如果你不熱身，你很有可能就會發現關節痛，導致你無法完成整套動作�；�點時間在每次鍛煉之前熱身，確保你的鍛煉能夠順利高效地完成。