小心關(guān)節(jié)與肌肉的疼痛

鍛煉的相當(dāng)一部分目的是鍛煉肌肉，其中也牽涉到我們關(guān)節(jié)的作用。作為運(yùn)動中發(fā)揮主要作用的肌肉，輕微的疼痛需要你適當(dāng)降低鍛煉的強(qiáng)度，但沒有大問題。節(jié)與肌肉出現(xiàn)明顯的疼痛時，表明強(qiáng)度已經(jīng)超過了身體的可承受范圍，趕緊中止訓(xùn)練，檢查一下身體是否出現(xiàn)損傷吧。