單身男人泡妞如何調整心態

你是否還在糾結如何調整泡妞的心態呢？是否覺得大神們說了像沒說一樣？“我也知道調整心態，我也知道我心態不好，可我不知道怎么調整啊!我調整不了呀！”今天編就告訴你泡妞時如何調整心態。

1.轉移注意力

最傳統的方法，就是轉移注意力。女孩失戀后暴飲暴食是轉移注意力，男孩失戀后酗酒放縱是轉移注意力。在主動靠近目標的同時，選擇做別的事情來轉移自己的注意力，讓自己焦慮緊張的心情得以排解。如，和另一個目標說話、看一部很好笑的電影、聽一首輕松愉快的歌、看一部狗血的電視劇、吃著你最喜歡的美食。把注意力轉移到一個能帶給你更多正面情緒的事物上，能夠幫助你排解你的焦慮與緊張，起到調整心態的作用。

2.感受生活洗滌心靈

現在開始，閉上你的眼睛，把注意力放在你的耳朵，放在你的聽覺，仔細地聽聽，你周圍都是什么聲音？有人走過的聲音，有汽車駛過的聲音，有鄰居放音樂的聲音，有電腦風扇轉的聲音，有水龍頭滴水的聲音，有風吹樹葉搖晃的聲音，有警車經過的聲音。然后，你再一個一個聲音去放大，慢慢地其他聲音都開始在弱化，仔細地聽著你所想的聲音。一套結束后，你是否覺得心情舒爽，心里的陰霾一掃而空？人也變得精神起來了？這是一個聽覺的訓練，同時，這也是感受生活洗滌心靈的一種方式。每次我做完這個，都會覺得內心非常平靜，在這里推薦給大家，幫助大家調整心態。

3.預想事情最惡劣的結果

不管是戀愛還是平時的處事，提前預想好事情最壞最惡劣的結果，可以讓自己心情變得平穩。比如說：我主動找他，給他發消息，頂多我就是暴露需求，最多就是泡不到她，泡不到就換下一個唄。做好最壞的打算，反而會讓你覺得事情變得非常輕松，壓力變得比較小。因為最壞的情況我都想過了，最壞也壞不過這個了，我能接受，并且我還能想好最壞的情況我要怎么辦。這個時候，你就能擁有一個平和的心態了。

4.先停下來十秒鐘

當對方和你講話，你急了的時候，停下來十秒鐘，深呼吸，你會發現你原本想要說的那句話，改變了。人在急躁時，容易失去思考的能力，很多時候話說出口就后悔了，覺得“早知道我就那樣說了。”，而對這個情況最好的避免方式是先停一停，不要急著說，先看清楚對方的話到底是不是自己所想的那個意思。同一句話，有很多種不同的解釋，尤其是文字。沒法看到對方的眼神、表情，沒法聽到對方的語氣，是很難判斷對方的情緒的。所以先停下來十秒，你如何理解對方的話，感覺對方是什么情緒，決定了你如何回應。

5.自我鼓勵，增加自信

不要總是覺得自己比不過別人，不要總暗示自己缺乏自信。每天告訴自己，你有多棒。每天說兩到三個自己的優點，必須找到優點。不要總對自己說“我本來應該怎么怎么做的”而是對自己說“我能做得更好的”。在你缺乏自信的時候，你容易心態不穩，害怕失去，害怕說錯話，焦慮惶恐，怕對方不高興，更渴望接近對方得到對方，這個時候，往往很容易出現失誤。讓自己自信起來，相信自己是迷人的，相信自己能夠讓對方喜歡自己，相信自己你能做得更好。

6.尋找合適的出口

每個人處在負面情緒的時候都會想要給自己一個出口，學會給自己的焦慮情緒找出口，是一個很好的解決焦慮的方式，尤其是搭訕的時候。尋找出口，比如說我只是想要認識她一下，我又沒想要干嘛；我覺得搭訕是一個很好的訓練一個人社交能力的方法；我覺得我去搭訕了就很了不起了，別人還不敢上去搭話呢；我覺得十連槍太好玩了，看著那些人尷尬生氣的表情，太刺激了。找到適合你的情緒出口，你就有勇氣跨出那一步。當你跨出那一步以后，你就不再畏懼了。

7.情緒抽離

情緒抽離這個東西，如果要詳細說的話，又得寫一大篇帖子了，在這里我就簡單說一下。情緒抽離看起來很深奧，其實就是兩種：1.喚醒深層理智，事情消極化陰謀化；2.徹底陷入情緒、享受情緒，不怕痛了就不怕失去了。

8.厚如城墻黑如煤炭

古之為英雄豪杰者，不過面厚心黑而已。“臉皮夠厚，心夠狠，就沒什么是做不到的了。全然做到面厚心黑，是非常難的，但是男人們臉皮真心得厚點~不是讓你去死纏爛打，而是臉皮厚了，很多東西都能一笑置之，很多事情你都敢去做。

9.不要太挑毛病

總覺得自己這樣說又不對，那樣說又有失誤，總是擔心這些失誤會導致對方離開，再過度渲染這種擔心時，會導致你的心態非常不平穩。其實在一段關系中，你不可能總是做對，而做錯時，總能有補救的方法。我們確實應該盡量降低失誤，但我們永遠無法完全避免失誤，一點失誤是可取的。切忌太挑毛病，過度擔憂。

10.少點欲望

很多男人對上高分妹子會需求很重，很想得到，很想她跟自己多說話很想抱很想親很想她喜歡自己很想她離不開自己�？墒窃谀氵@么重的欲望下，如何平等地與對方相處呢？這時候你需要減低自己的欲望，比如找個低分妹子先推倒，或者念大悲咒，或者想想對方最丑的時候的樣子，睡覺打呼嚕啊什么的，通過減低自己對目標的欲望來達到調整心態的作用。