本期參加一站到底的選手陳玉軒，是一名健身教練，身材非常的棒，還曾經(jīng)是多位明星的私人教練，在《愛的時差》中還和寧靜表白，在他的微博上也經(jīng)常分享一些健身的小常識，看看他是怎么把身材練得這么好的！陳玉軒出生于1989年1月18日的陳玉軒微博認(rèn)證是《超級減肥王》助理教練，之前看到好幾個熱門視頻都不知道他是誰。

陳玉軒，他是寧靜、霍尊、言承旭的私人教練，也是周杰倫的健身好友，曾經(jīng)幫助10多位肥胖人士減去1000多斤。人生沒有不費(fèi)勁的成功，也沒有不費(fèi)勁的好身材，陳玉軒每天堅(jiān)持健身，絲毫不敢懈怠，

一個人想要成為宇宙萬物，卻只會變得任何事物也不是。因人之為人，既是尊貴、豐富，也是卑微、有限。前者拓展我們，將我們領(lǐng)到水深之處；后者限定我們，使我們謙卑并時時仰望主的恩慈！

參與過多檔綜藝

在《愛的時差》中，陳玉軒施展暖男攻勢為寧靜穿鞋，寧靜：被人照顧感覺真好~

《肌戰(zhàn)2019》

燃脂減肥的方式多種多樣，比如一根簡單的跳繩，就可以雕塑你的身形，燃燒卡路里！陳玉軒教練分享的這三種方式

動作菜單：

1，基礎(chǔ)跳繩，40秒/組，4-5組

（提升心肺功能，消耗卡路里）

2，移動跳繩，40秒/組，4-5組

（增加身體協(xié)調(diào)性，消耗卡路里）

3，變速跳繩，40秒/組，4-5組

（增加爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、消耗卡路里）

PS：組間休息20秒

臺灣健身教練陳玉軒寫的《史上最強(qiáng)翹臀深蹲操！練下半身等于瘦全身》，強(qiáng)調(diào)深蹲對人的整體健康有莫大裨益。

深蹲可擺脫肥胖、松垮臀、水桶腰，遠(yuǎn)離三高、肩頸痠痛、精神不濟(jì)、姿勢不良等都市病。深蹲能夠集健身、瘦身、塑身、增加肌耐力4項(xiàng)功效于一身。

除可練就翹臀又或S曲線外，不可小覷訓(xùn)練肌肉力量。

正式深蹲前，作者建議的熱身動作包括：快走、慢跑、跳繩、開合跳等。

深蹲就是蹲馬步原理，是一種髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)3個關(guān)節(jié)同時作用的運(yùn)動，所以涵蓋3關(guān)節(jié)的肌肉群會啟動，并帶動下半身肌群，啓動核心穩(wěn)定，創(chuàng)造更大的身體能量輸出。

陳玉軒微博資料

昵稱：KH陳玉軒

所在地：臺灣 臺北市

性別：男

生日：1989年1月18日

簡介：

曾任江蘇衛(wèi)視“減出我人生”教練；

浙江衛(wèi)視“蜜蜂少女隊(duì)”翹臀魔鬼教練；

參演周杰倫導(dǎo)演電影《天臺愛情》，飾東海；

商務(wù)微信：mrjianxj（備注：玉軒）

微博地址：https://weibo.com/p/1005053612505834/