二、做到這幾點輕松忘記失戀痛苦

有人在戀愛就有人在失戀。失戀的人看著正在熱戀的人自己一人痛苦著，走不出失戀的陰影。其實，失戀也沒什么大不了的，做到以下六點，勇敢忘記失去了的戀情。

1、允許自己痛苦

失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎么辦呢？首先請接納失戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內(nèi)心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以從內(nèi)心大聲罵那個她等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。

2、傾吐溝通

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心丑不可外揚”，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對。

3、學(xué)習(xí)重塑自我

在失戀情緒平復(fù)以后，就要開始重新樹立對戀愛的認(rèn)識。為了準(zhǔn)備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認(rèn)識自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗，自我完善，成熟起來。

4、轉(zhuǎn)移注意力

剛失戀的人總是不習(xí)慣，少了以一個（她/她）在身邊嘮叨你，吃飯，睡覺，任何大小事情都有人管著，而既然你們已經(jīng)分開了就要學(xué)會面對現(xiàn)實，獨立起來自己按時吃飯，睡覺，跟自己說你是可以的，這個世上不會少了因為誰就轉(zhuǎn)動不了。

5、正確總結(jié)失戀原因

當(dāng)內(nèi)心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經(jīng)歷做總結(jié)了。很多女孩在失戀后，自動化的認(rèn)為是因為自己身體不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結(jié)果是直接導(dǎo)致自卑情緒。

失戀后，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結(jié)為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責(zé)，只要自己用心愛了，就不言后悔。還有一些女孩失戀后會想著報復(fù)對方，這可能是最不理智的做法，那該怎么辦呢？其實對對方最大的報復(fù)就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。

6、失戀也是種成長

最后一步，該怎么辦呢？就是告訴自己，衡量一份感情是否圓滿的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學(xué)會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學(xué)會了如何去愛，這將是你最大的收獲，因為你獲得了如何幸福的能力。